Ziarnko słonecznika i jego wartość odżywcza

Ziarnko słonecznika i jego wartość odżywcza Fani słonecznika wybierają go główne dlatego, że jego ziarnka są niezwykle smaczne. Świeże dostarczają nam niezwykłej przyjemności, a wydobywanie ich z łupinek uspokaja i wycisza człowieka. Lekarze polecają ich spożywanie ze względu na wartości odżywcze. Otóż słoneczniki to kopalnia pozytywnych witamin. Do nich zalicza się przede wszystkim: witaminę E, błonnik, folacynę i cynk. Dodatkowo powstało dużo przepisów kulinarne, gdzie możemy zauważyć występowanie ziarenek słonecznika, albo oleju słonecznikowego. W tej chwili dostępne są w sklepach już obrane nasiona, które zaoszczędzają cenny czas na gotowanie. Jedną z powszechnych sałatek, bogatych w ziarna słonecznika jest na pewno „sałatka słoneczna”. Bardzo prosty przepis, którym można wiele zdziałać. Należy podsmażyć pestki słonecznika na suchej patelni tylko dlatego, aby były ciepłe i zabrały chrupkości oraz rumianego wyglądu. Później wymieszać je z puszką kukurydzy oraz jedną torebeczką przegotowanego ryżu. Wszystko połączyć odrobiną śmietany i danie bogate w witaminy gotowe. Można spotkać się z różnymi opiniami na temat diet. Jedne skutkują gorzej, a drugie lepiej. Po jednym ludzki organizm jest wyciśnięty z wszelkich pozytywnych substancji, a po drugich nabiera się witamin.Dieta, w której obecność słonecznika jest rodzajem tych drugich. Wszystkie wytyczne dietetyczne wręcz nakazują jedzenie ziaren. Człowiek po nich nie tyje, a wręcz przeciwnie. Chudnie w oczach, dostarczając organizmowi niezbędnych substancji. Amerykańscy lekarze po analizie społeczeństwa doszli do wniosku, że trzeba coś zmienić. Brak witamin B, E, C, błonnika, wapnia i magnezu wpłynęła na powstanie specjalnej listy zdrowej żywności. Na ów kartce znalazł się słonecznik i uplasował się na górującej pozycji. Wytyczne listy nakazały zrezygnowanie z tłuszczów nasyconych, czyli zwierzęcych i przeniesienie smażenia na oleje roślinne. Olej słonecznikowy został wymieniony jako ten najzdrowszy spośród wszystkich olejów roślinnych.

Kategoria Słonecznik
Tagi: , , , ,